Maca

Czym jest Maca?

Maca (łac. Lepidium meyenii) to wyjątkowa roślina rosnąca dziko w południowoamerykańskich Andach. Została odkryta przez europejskich kolonizatorów w XVI w., ale ludy tubylcze, zamieszkujące tereny dzisiejszego Peru, stosowały ją w lecznictwie naturalnym co najmniej od początków naszej ery. W tradycji indiańskiej była środkiem poprawiającym płodność i zwiększającym libido [note]Gonzales G. F., Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands, Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 193496. doi: 10.1155/2012/193496. Epub 2011 Oct 2.[/note].

Niepozorna z wyglądu – przypomina zwykłą rzodkiew – jest silnym adaptogenem, tj. ziołem wspomagającym adaptacyjne zdolności organizmu w warunkach napięcia, stresu i zmęczenia. Inne jej nazwy to m. in. trawa pieprzowa, pieprzowe ziele czy peruwiański żeń-szeń. Do nazw wywodzących się z języka keczuańskiego oraz używanych w hiszpańskim należą: maca-maca, maino, ayak chichira, oraz ayak willku.

Podobnie jak inne adaptogeny, Maca przystosowana jest do życia w skrajnie nieprzyjaznych warunkach – rośnie na wysokości powyżej 3500 m n. p. m. na skalistych glebach górskich. Roślina produkuje substancje wzmacniające odporność na swój własny użytek, aby zwiększyć swoją wytrzymałość na trudne warunki klimatyczne. Te same składniki, naturalnie pozyskane z korzenia Maki, możemy zastosować, aby wesprzeć i leczyć nasz organizm.

Właściwości Maki
Wsparcie funkcji seksualnych

Maca znajduje zastosowanie głównie jako środek wszechstronnie wspierający funkcje seksualne. Potwierdzają to zarówno dawne tradycje lecznicze jak i współczesne badania naukowe. Regulacyjne działanie, jakie Maca wywiera na układ hormonalny zarówno u kobiet jak i u mężczyzn, wspiera lub przywraca sprawność seksualną.

Badania wykazały np. pozytywne wpływ Maki na funkcje seksualne w przypadku występowania ich umiarkowanych zaburzeń oraz u kobiet w okresie menopauzy. [note]Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L., Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. 2008; 15(6): 1157–1162.[/note]

Okazuje się, że Maca może regulować poziomy żeńskiego hormonu estrogenu. Zaobserwowano to działanie w przypadku kobiet po menopauzie. Suplement z tej rośliny nie tylko wspierał równowagę hormonalną, ale także łagodził przykre dolegliwości z nią związane (np. nadmierną potliwość, uderzenia gorąca) oraz przeciwdziałał osteoporozie, na którą szczególnie narażone są kobiety w okresie przekwitania. [note]H. O. Meissner, A. Mscisz, H. Reich-Bilinska, P. Mrozikiewicz, T. Bobkiewicz-Kozlowska, B. Kedzia, A. Lowicka, I. Barchia, Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Clinical responses of early-postmenopausal women to Maca in double blind, randomized, Placebo-controlled, crossover configuration, outpatient study, Int J Biomed Sci. 2006 Dec; 2(4): 375–394.[/note]

Regulacja poziomów estrogenu u kobiet może wpływać korzystnie nie tylko w przypadku występowania dolegliwości w sferze płciowej i seksualnej, ale także profilaktycznie działać na sprawność seksualną u zdrowych kobiet.

Oczywiście zwiększenie płodności i libido to jedynie niektóre z korzystnych właściwości Maki, które najłatwiej jest nam dostrzec. Za wzmocnieniem funkcji seksualnych idzie także szereg innych, związanych z nim korzyści:

Podwyższenie ogólnej odporności organizmu

Występujące w nadmiarze wolne rodniki wywierają niekorzystny wpływ na organizm – niszczą one zdrowe komórki, przyczyniają się do degradacji DNA oraz przyspieszają procesy starzenia się.

Działanie wolnych rodników neutralizują antyoksydanty. Maca, jako roślina bogata w te składniki, silnie wspiera cały układ odpornościowy.[note]Zha S., Zhao Q., Chen J., Wang L., Zhang G., Zhang H., Zhao B., Extraction, purification and antioxidant activities of the polysaccharides from maca (Lepidium meyenii), Carbohydr Polym. 2014 Oct 13; 111: 584-7. doi: 10.1016/j.carbpol.2014.05.017. Epub 2014 May 21.[/note]. Dzięki równowadze oksydacyjnej organizm staje się bardziej odporny na stresory (dla człowieka są to przede wszystkim napięcie psychiczne, jak również fizyczne wyczerpanie) czy infekcje. W dłuższym okresie oznacza to mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca, cukrzycy jak również nowotworów.

 

Większa witalność i energia na co dzień

Kolejną ciekawostką jest fakt, że Maca działa niczym naturalny energetyk.

[note]Gonzales GF. Biological effects of Lepidium meyenii, maca, a plant from the highlands of Peru. In: Singh VK, Bhardwaj R, Govil JN, Sharma RK, editors. Natural Products. Vol. 15. Houston, Tex, USA: Studium Press; 2006. pp. 209–234.[/note]

Badania na sportowcach wykazały, że Maca może znacząco stymulować wytrzymałość wysiłkową organizmu. Poddani suplementacji sportowcy zażywający preparat oparty na Mace w kombinacji z suplementem zawierającym aminokwas L-argininę (ARGI+) osiągali znacznie lepsze wyniki pod względem wydolności, niż badani zażywający wyłącznie wspomniany aminokwas. Dotyczyło to w szczególności podwyższenia wytrzymałości anaerobowej (beztlenowej), charakterystycznej dla wysiłku o wysokiej intensywności. [note]Milasius K., Effect of ARGI+ and Multi Maca food suplements on sportsmen’s physical and functional capacity, Novosibirsk State Pedagogical University Bulletin, 2017, vol. 7, no. 1.[/note] Podobne wyniki, potwierdzające korzystny wpływ na wydolność fizyczną, osiągnięto w szeregu badań na zwierzętach. [note]Eun Hye Choia, Jung Il Kang, Jae Young Cho, Seung Ho Lee, Tae Seok Kim, Ik Hyun Yeo, Hyang Sook Chun, Supplementation of standardized lipid-soluble extract from maca (Lepidium meyenii) increases swimming endurance capacity in rats, Journal of Functional Foods Volume 4, Issue 2, April 2012, Pages 568-573.[/note]

Lepsze samopoczucie i przeciwdziałanie depresji

Regulacja hormonalna, do której przyczynia się Maca, przynosi też korzyści dla naszych funkcji psychicznych. Umysł w stanie równowagi hormonalnej jest mniej podatny na czynniki stresowe, przez które człowiek współczesny może czuć się przytłoczony.

Zażywanie Maki może zmniejszyć naszą drażliwość i podatność na stres. Roślina poprawia dzięki temu samopoczucie, łagodzi stany lękowe i depresyjne. Wyraźnie wykazano to przy innym badaniu dotyczącym kobiet w okresie menopauzy, gdzie Maca znacząco łagodziła objawy zaburzeń depresyjnych [note]Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. 2008; 15(6): 1157–1162[/note]

Poprawa funkcji poznawczych

Z poprawą stanu psychicznego oraz poziomów energetycznych idzie w parze stymulacja funkcji poznawczych. Krótko mówiąc – Maca usprawnia działanie mózgu.

Ludy tubylcze z regionu Andów do dziś podają Makę dzieciom w celu poprawy ich zdolności uczenia się. Badania potwierdzają, że czarna odmiana Maki może poprawiać pamięć dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym.

[note]Rubio J, Caldas M, Dávila S, Gasco M, Gonzales GF. Effect of three different cultivars of Lepidium meyenii (Maca) on learning and depression in ovariectomized mice. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2006;6, article no. 23[/note][note]Rubio J, Dang H, Gong M, Liu X, Chen SL, Gonzales GF., Aqueous and hydroalcoholic extracts of Black Maca (Lepidium meyenii) improve scopolamine-induced memory impairment in mice. Food and Chemical Toxicology. 2007;45(10):1882–1890.[/note][note] Liu X, Rubio J, Qiong W, et al. Aqueous extract of black maca (Lepidium meyenii) on memory impairment induced by ovariectomy in mice. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2011; 2011: 7 pages. Article ID 253958.[/note]

Dzięki stosowaniu ekstraktu z rośliny łatwiej jest się zatem skupić, wzrasta efektywność pracy umysłowej, poprawia się pamięć i „wytrzymałość” szarych komórek.

Dla kogo Maca?

Maca jest szczególnie polecana dla kobiet. Poprzez wsparcie układu hormonalnego wywiera ona korzystny wpływ nie tylko na kobiecą sferę płciową, ale także na odporność, witalność, psychikę czy pamięć (patrz Właściwości Maki).

Makę powinny stosować kobiety cierpiące na dolegliwości związane z układem rozrodczym i sprawnością seksualną – przede wszystkim problemy z płodnością oraz niskim libido.

Jednak również zdrowe kobiety mogą używać Makę jako środek dla wsparcia układu hormonalnego. W takim wypadku oddziałuje ona regulująco, podtrzymując naturalną równowagę organizmu. Za jej pomocą każdy może wzmocnić swoją odporność, złagodzić codzienny stres, poprawić koncentrację czy też wydolność fizyczną.

Przeciwwskazania

W działaniu Maki nie zaobserwowano skutków ubocznych dla organizmu.

Wśród przeciwwskazań można jednak wymienić tradycyjną zasadę respektowaną przez ludy Ameryki Południowej – nie spożywać jej w stanie surowym.

W przypadku kobiet karmiących piersią oraz w ciąży przed jej zastosowaniem wskazana jest konsultacja z lekarzem.

 

Literatura i badania naukowe:
  1. Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L., Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. 2008; 15(6): 1157–1162.
  2. Eun Hye Choia, Jung Il Kang, Jae Young Cho, Seung Ho Lee, Tae Seok Kim, Ik Hyun Yeo, Hyang Sook Chun, Supplementation of standardized lipid-soluble extract from maca (Lepidium meyenii) increases swimming endurance capacity in rats, Journal of Functional Foods Volume 4, Issue 2, April 2012, Pages 568-573.
  3. Gonzales G. F., Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands, Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 193496. doi: 10.1155/2012/193496. Epub 2011 Oct 2.
  4. Liu X, Rubio J, Qiong W, et al. Aqueous extract of black maca (Lepidium meyenii) on memory impairment induced by ovariectomy in mice. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2011;2011:7 pages. Article ID 253958.
  5. Milasius K., Effect of ARGI+ and Multi Maca food suplements on sportsmen’s physical and functional capacity, Novosibisrsk State Pedagogical University Bulletin, 2017, vol. 7, no. 1.
  6. H. O. Meissner, A. Mscisz, H. Reich-Bilinska, P. Mrozikiewicz, T. Bobkiewicz-Kozlowska, B. Kedzia, A. Lowicka, I. Barchia, Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Clinical responses of early-postmenopausal women to Maca in double blind, randomized, Placebo-controlled, crossover configuration, outpatient study, Int J Biomed Sci. 2006 Dec; 2(4): 375–394.
  7. Rubio J, Caldas M, Dávila S, Gasco M, Gonzales GF. Effect of three different cultivars of Lepidium meyenii (Maca) on learning and depression in ovariectomized mice. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2006;6, article no. 23.
  8. Rubio J, Dang H, Gong M, Liu X, Chen SL, Gonzales GF., Aqueous and hydroalcoholic extracts of Black Maca (Lepidium meyenii) improve scopolamine-induced memory impairment in mice. Food and Chemical Toxicology. 2007; 45(10): 1882–1890.
  9. Zha S., Zhao Q., Chen J., Wang L., Zhang G., Zhang H., Zhao B., Extraction, purification and antioxidant activities of the polysaccharides from maca (Lepidium meyenii), Carbohydr Polym. 2014 Oct 13; 111: 584-7. doi: 10.1016/j.carbpol.2014.05.017. Epub 2014 May 21.

Podziel się wiedzą

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

O MNIE

Kliknij ten przycisk, by zmienić ten tekst. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Dowiedz się więcej >

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

KOLEJNE ARTYKUŁY

Shatavari

Maca

Gotu kola

Reishi – panaceum medycyny wschodu

Ashwagandha, czyli cudowna roślina dla kobiet.

Shatavari

Czym jest Shatavari? Shatavari (łac. Asparagus racemosus) to roślina używana od wieków w ajurwedzie – …

Maca

Czym jest Maca? Maca (łac. Lepidium meyenii) to wyjątkowa roślina rosnąca dziko w południowoamerykańskich Andach. …

Gotu kola

Czym jest Gotu kola? Gotu kola (łac. Centella asiatica) to wieloletnia roślina płożąca z rodziny …

Reishi – panaceum medycyny wschodu

Czym jest Reishi? Reishi (łac. Ganoderma Lucidum) to powszechnie znany w medycynie wschodu grzyb o …

Ashwagandha, czyli cudowna roślina dla kobiet.

  Ashwagandha to niezwykłe zioło adaptogenne, które od tysięcy lat jest stosowane w tradycyjnej medycynie …

Shatavari

Czym jest Shatavari? Shatavari (łac. Asparagus racemosus) to roślina używana od wieków w ajurwedzie – starożytnej tradycji medycznej pochodzącej z Indii. Indyjska nazwa tłumaczy się jako „mająca …

Maca

Czym jest Maca? Maca (łac. Lepidium meyenii) to wyjątkowa roślina rosnąca dziko w południowoamerykańskich Andach. Została odkryta przez europejskich kolonizatorów w XVI w., ale ludy tubylcze, zamieszkujące …

Gotu kola

Czym jest Gotu kola? Gotu kola (łac. Centella asiatica) to wieloletnia roślina płożąca z rodziny Apiaceae (selerowate), charakterystyczna dla rejonu lasów tropikalnych Azji Południowo-Wschodniej. Lubi tereny zacienione …

Reishi – panaceum medycyny wschodu

Czym jest Reishi? Reishi (łac. Ganoderma Lucidum) to powszechnie znany w medycynie wschodu grzyb o właściwościach adaptogennych. Z wyglądu przypomina znaną z polskich lasów hubę drzewną, jest …

Ashwagandha, czyli cudowna roślina dla kobiet.

  Ashwagandha to niezwykłe zioło adaptogenne, które od tysięcy lat jest stosowane w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej jako remedium na wiele chorób. Posiada szerokie spektrum właściwości leczniczych, przede …

© Mother's Protect

wykonanie: slavia.guru

×

Koszyk