Adaptogeny na stres – czy pomagają?

Trudności z zasypianiem, bóle brzucha, niestrawność, nadmierna potliwość, rozdrażnienie, problemy z koncentracją – jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się zdawać egzamin na prawo jazdy, uczestniczyć w rozmowie rekrutacyjnej lub zapomnieć o wysłaniu ważnych dokumentów w terminie, prawdopodobnie doskonale znasz te objawy 😉

Czy stres jest zły? Nie zawsze! To naturalna reakcja obronna organizmu. Umiarkowany stres mobilizuje do działania, lecz w nadmiarze – może być groźny.

Nie bez powodu bywa nazywany „cichym zabójcą”. Jest przyczyną wielu chorób, także nowotworowych. Ma wpływ nie tylko na zdrowie, ale także samopoczucie – utrudnia osiąganie celów, blokuje rozwój i obniża komfort życia.

Jak z nim walczyć? Sprawdzamy, czy adaptogeny mogą być remedium na stres.

Dlaczego się tak stresujemy?

Dopiero na przełomie XX i XXI wieku stres zaczęto nazywać chorobą cywilizacyjną. Dlaczego? Winne są m.in.:

• zmiany społeczno-demograficzne;
• zmiany geopolityczne;
• zmiany klimatyczne.

Żyjemy coraz bardziej intensywnie. Mamy coraz więcej obowiązków, chcemy coraz więcej osiągnąć, zdobyć, przeżyć… 

Nic dziwnego, że czujemy się coraz bardziej przytłoczeni, rozdrażnieni i zniechęceni.

Stresu nie wolno lekceważyć! Dlaczego jest tak niebezpieczny? Może prowadzić do rozwoju wielu chorób takich jak:

• zespół jelita drażliwego;
• miażdżyca;
• nowotwory;
• otyłość;
• nerwica;
• depresja.

Stres osłabia układ odpornościowy. Im bardziej się stresujemy, tym częściej łapiemy infekcje, np. grypę, przeziębienie czy opryszczkę. A im częściej chorujemy, tym bardziej się stresujemy… 

Życie w długotrwałym napięciu obciąża także układ nerwowy. Zaostrza objawy chorób autoimmunologicznych (takich jak AZS czy Hashimoto). Stres może powodować także dolegliwości somatyczne, czyli bóle głowy, stawów czy brzucha, które nie mają uzasadnienia medycznego. 

Szukanie źródeł kolejnych nietypowych dolegliwości to kolejny powód do stresu…

Jak walczyć ze stresem?

Zwalczanie stresu może przebiegać w różny sposób, w zależności od stanu pacjenta. U jednych konieczna będzie psychoterapia i leczenie farmakologiczne. Innym wystarczy zmiana stresującej pracy, otoczenia lub trybu życia.

W medycynie stres definiowany jest jako nagłe zaburzenie równowagi organizmu. Człowiek, który odczuwa chroniczny stres, nie potrafi wrócić do stanu homeostazy. Żyje w ciągłym napięciu, jest nieustannie gotowy do walki lub ucieczki. To szalenie wyniszczające.

Adaptogeny na stres – jak działają w naszym organizmie? 

Za reakcję stresową odpowiedzialny jest układ nerwowy, odpornościowy oraz układ gruczołów dokrewnych. Adaptogeny mają normalizujący wpływ na organizm. Choć wciąż nie znamy jeszcze wszystkich mechanizmów ich działania, to sporo o nich wiemy. 

Adaptogeny:

• regulują oś HPA

Składniki aktywne znajdujące się w adaptogenach oddziałują na receptory mózgowe, regulując uwalnianie hormonów z przysadki mózgowej i podwzgórza. Unormowanie tego procesu sprawia, że nadnercza nie produkują nadmiernie adrenaliny. 

• wpływają na białka szoku termicznego HSP70

Białka HSP70 są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej homeostazy komórek ciała. Oddziałują z wieloma białkami, uczestnicząc w naprawie tych, które zostały uszkodzone. Substancje znajdujące się w adaptogenach są w stanie regulować wytwarzanie białek HSP70, które odgrywają ogromną rolę w rozwijaniu odporności na stres.

• wpływają na neuropeptyd Y (nazywany także „NPY”)

NPY to neuroprzekaźnik znajdujący się m.in. w podwzgórzu. Wpływa na indywidualną reakcję na stres. Składniki zawarte w adaptogenach regulują jego uwalnianie.

Wielu badaczy jest zdania, że stosowanie adaptogenów w chorobach wywołanych stresem jest uzasadnione. Potwierdza to nie tylko doświadczenie osób stosujących adaptogeny na stres, ale także badania laboratoryjne.

Jakie adaptogeny na stres?

Czujesz rozdrażnienie i niepokój? 

Masz wrażenie, że wszystko Cię przerasta? 

Adaptogeny są stosowane w tradycyjnej medycynie ludowej od setek lat. To nie kolejne tabletki na stres, które spowodują „zamulenie” i rozstrój żołądka. Adaptogeny nie powodują skutków ubocznych i nie uzależniają. 

Osobom zmagającym się ze zbyt silnym stresem szczególnie polecamy:

• Ashwagandhę;
• Cytryńca chińskiego;
• Różeniec Górski.

Pamiętaj, że stres nie powinien kontrolować Twojego życia. Choć powrót do stanu równowagi nie zawsze jest prosty, a stres nie znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, to poprawa komfortu życia jest możliwa, także u osób, które zmagają się z nadmiernym napięciem od wielu lat.

Informacje zawarte na blogu nie powinny być wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.