Adaptogeny dla dzieci – czy mogą je stosować?

Skoro adaptogeny to substancje nietoksyczne i nieuzależniające, to czy można je bez przeszkód podawać dzieciom i młodzieży? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna.

Nie bez powodu dawkowanie leków i suplementów diety wygląda inaczej w przypadku osób małoletnich i dorosłych. Niektóre substancje w zbyt dużym stężeniu mogą w negatywny sposób wpłynąć na rozwijający się organizm. 

Podstawowe różnice między organizmem dziecka a dorosłego

Dzieci i nastolatkowie nie tylko rosną – kształtuje się także ich układ odpornościowy, hormonalny czy pokarmowy. 

Nerki i wątroba dziecka nie pracują tak wydajnie, jak narządy osób dorosłych. Proces detoksykacji trwa więc odpowiednio dłużej. Mały człowiek ma także inny metabolizm. To znaczy, że substancje, które trafią do jego organizmu, pozostaną w nim na dłużej.

To sprawia, że niektóre specyfiki, bezpieczne dla osób dorosłych, mogą powodować negatywne skutki zdrowotne u malucha czy nastolatka.

Jak adaptogeny mogą wpływać na dziecięcy organizm?

Adaptogeny to zioła, które oddziałują na oś HPA, czyli układ hormonalny obejmujący podwzgórze, przysadkę i nadnercza. U dzieci i nastolatków układ ten jest wciąż w fazie rozwoju.

Nie zalecamy podawania adaptogenów dzieciom poniżej 18. roku życia ze względu na możliwe zbyt silne działanie niektórych ziół. 

Skutkiem stosowania adaptogenów u osób małoletnich może być m.in. gorsze samopoczucie, tak jak u dorosłych, którzy przyjęli zbyt dużą dawkę adaptogenu. Oczywiście każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie.

Czy są jakieś adaptogeny bezpieczne dla dzieci?

Choć stosowanie adaptogenów u dzieci nie jest powszechne, w praktyce zdarza się, że w uzasadnionych przypadkach stosuje się m.in. ashwagandhę oraz grzyb reishi, znany także jako lakownica żółtawa. Jego podstawowym zadaniem jest wsparcie układu odpornościowego.

Co na temat stosowania adaptogenów u dzieci mówią badania naukowe?

W Kolumbii przeprowadzono randomizowane badanie kliniczne do oceny modulacji odporności przez jogurt wzbogacony β-glukanami z grzyba reishi. W badaniu wzięły udział dzieci w wieku od 3 do 5 lat. U dzieci, które otrzymywały β-glukany pochodzące z grzyba reishi, zauważono więcej limfocytów, czyli komórek, które mają znaczenie dla obrony przed infekcjami, niż w grupie otrzymującej placebo.

To, że dzieci chorują, jest zupełnie naturalne – w ten sposób budują swoją odporność (warto o tym pamiętać, gdy maluch po trzech dniach w przedszkolu znowu siedzi trzy tygodnie w domu😉). 

Badania nad adaptogenami w kontekście zwiększenia liczby limfocytów mogą być jednak szczególnie istotne w przypadku dzieci z zaburzeniami odporności.  

Czy można podać dziecku niewielką ilość adaptogenu?

Przed podaniem dziecku jakiegokolwiek suplementu diety (w tym także adaptogenów) warto skonsultować się ze specjalistą. Lekarz oceni, czy suplementacja faktycznie jest uzasadniona. Jeśli tak, podpowie, który adaptogen będzie najlepiej odpowiadał na konkretne potrzeby dziecka.

Czy nastolatki mogą stosować adaptogeny?

Adaptogeny nie są remedium na wszystkie problemy. Ich głównym zadaniem jest pomoc w przywróceniu organizmowi naturalnej równowagi zaburzonej przez nieprawidłowy tryb życia czy chroniczny stres. Negatywne skutki dynamicznego rozwoju cywilizacyjnego odczuwamy wszyscy. Nerwica, depresja oraz inne zaburzenia na tle psychicznym dotykają coraz młodsze osoby. W przypadku stosowania adaptogenów u nastolatków poniżej 18. roku życia również zalecamy konsultację ze specjalistą. 

Jakie adaptogeny będą odpowiednie dla młodych dorosłych?

Osoby, które ukończyły 18. rok życia, w tym uczniowie i studenci, mogą stosować adaptogeny tak samo jak pozostali dorośli. Przy czym warto pamiętać, że każdy organizm jest inny i może nieco inaczej reagować na konkretne substancje. Jeśli działanie adaptogenu jest zbyt silne, zalecamy zmniejszenie dawki lub wybór innego preparatu.

• Ashwagandha wpływa na fizyczne i umysłowe możliwości w przypadku osłabienia, wyczerpania, zmęczenia i utraty koncentracji, a także wspiera utrzymanie równowagi psychicznej i emocjonalnej stabilności. 
• Różeniec górski jest szczególnie doceniany przez osoby pracujące umysłowo i aktywne fizycznie.

Choć adaptogeny to substancje nietoksyczne i nieuzależniające, to ze względów bezpieczeństwa stosowanie ich u dzieci i nastolatków zawsze powinno być skonsultowane ze specjalistą.

Informacje zawarte na stronie nie powinny być wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.