Ashwagandha a zawroty głowy – jakie są przyczyny i jak im zapobiegać?

Ashwagandha to zioło o wyjątkowych właściwościach. Wspiera funkcjonowanie organizmu na wielu płaszczyznach. Mechanizm działania tej rośliny, tak jak innych adaptogenów, opiera się na pewnego rodzaju „naturalnej inteligencji”. Ashwagandha zapewnia wsparcie tam, gdzie jest najbardziej potrzebne. Dlatego u każdego odczucia po zażyciu adaptogenu mogą być nieco inne – u jednych słabsze, u innych silniejsze.

Czy ashwagandha może powodować zawroty głowy? A jeśli tak, to z czego wynika ta reakcja? Czy jest się czego bać, a może wręcz przeciwnie? Postaram się rozwiać wszystkie wątpliwości związane z nieprzyjemnymi odczuciami po zażyciu adaptogenu.

Ashwagandha jako przyczyna zawrotów głowy – czy to możliwe?

Mimo, że ashwagandha należy do roślin adaptogennych, czyli nietoksycznych i nieuzależniających, to warto pamiętać, że jest dość silnym ziołem i na niektóre osoby może wpływać w sposób nietypowy dla większości, objawiający się m.in. zawrotami głowy.

Najbardziej prawdopodobną przyczyną ich występowania jest reakcja Herxa. Co to takiego? To naturalna odpowiedź organizmu na proces usuwania toksyn, który zapoczątkowuje ashwagandha.

Toksyny to substancje chemiczne różnego pochodzenia, które codziennie dostają się do naszego organizmu. Nie sposób zupełnie ich uniknąć, ponieważ znajdują się nie tylko w wodzie i pokarmie, ale także w powietrzu. Możemy jednak zredukować ich ilość, zmieniając styl życia czy dietę. Źródłem toksyn jest także... stres, który uszkadza komórki i powoduje zmiany w DNA. Organizm pozbywa się szkodliwych substancji poprzez skórę, płuca, układ moczowy i pokarmowy. Przy dużym stężeniu może jednak nie być w stanie na bieżąco usuwać wszystkiego, dlatego część toksyn odkłada się w organizmie. Aby nasze ciało mogło wrócić do stanu pierwotnej równowagi, konieczne jest pozbycie się tego, co zbędne.

Zawrotom głowy mogą towarzyszyć także: bóle głowy, nudności, nadmierne pocenie się czy problemy z koncentracją.

Czy u każdego pojawi się reakcja Herxa po ashwagandzie? Nie! Jeżeli dobrze się odżywiasz, unikasz używek i prowadzisz regularny tryb życia, to twój organizm nie ma problemu z pozbywaniem się toksyn na bieżąco, w związku z czym niewiele szkodliwych substancji odkłada się w organizmie.

Największe prawdopodobieństwo wystąpienia wyżej wymienionych reakcji występuje u osób, które: często sięgają po używki (przede wszystkim nikotynę), prowadzą nieregularny tryb życia i jedzą mocno przetworzoną żywność.

Jeśli chcesz zminimalizować ryzyko wystąpienia zawrotów głowy po ashwagandzie, wynikających z reakcji Herxa, przygotuj się do suplementacji. Co warto zrobić?

• Ogranicz lub zupełnie zrezygnuj ze stosowania używek, takich jak alkohol i nikotyna.
• Ogranicz spożycie kawy.
• Ureguluj tryb dnia – spożywaj posiłki o regularnych porach, kładź się spać o tej samej porze każdego dnia.
• Wysypiaj się! Podczas snu twój organizm ciężko pracuje, usuwając z ciała toksyny.
• Zwróć uwagę na to, co ląduje na twoim talerzu – zadbaj o zdrową i zbilansowaną dietę.

Pamiętaj, że ashwagandha nie jest ziołem o magicznych właściwościach. Wspiera i wspomaga, ale nie wykona całej pracy za ciebie. Jeśli więc zależy ci na tym, aby jak najszybciej zauważyć pierwsze efekty jej stosowania, pomóż jej 😉 Dzięki temu poczujesz się lepiej i zminimalizujesz ryzyko wystąpienia zawrotów głowy i innych nieprzyjemnych objawów po spożyciu adaptogenu.

Co zrobić, jeśli po ashwagandzie kręci ci się w głowie?

Przede wszystkim – nie panikuj! Usiądź w wygodnej pozycji lub połóż się. Pamiętaj o piciu wody – dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizm szybciej pozbędzie się toksyn. 

Zmniejsz ilość przyjmowanych kropli, nawet do 5 kropli raz dziennie.

Pamiętaj, że ashwagandha, tak jak inne zioła, na każdego może działać w nieco inny sposób. To, że u jednej osoby wystąpiły zawroty głowy po ashwagandzie nie oznacza, że pojawią się także u ciebie.