icon
BLAZING FAST ! PURCHASE THIS INCREDIBLE THEME NOW FOR THE SUCCESS OF YOUR BUSINESS !

Ashwagandha przed czy po jedzeniu? Czy można spożywać na czczo?

Ashwagandha to jedna z najpopularniejszych roślin adaptogennych. Coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie suplementacji, słysząc o jej wyjątkowych właściwościach. Kiedy wziąć ashwagandhę? Przed śniadaniem, w trakcie posiłku, a może po jego zakończeniu? To ważne pytania!

Czy przyjmowanie ashwagandhy na czczo może zaszkodzić? Co z osobami, które mają wrażliwy żołądek? Postaram się rozwiać wszystkie wątpliwości dotyczące kwestii spożywania ashwagandhy z posiłkami.

Wskazówki dotyczące stosowania ashwagandhy. Czy można spożywać na czczo?

Każdy pokarm zawiera różne składniki odżywcze, które są rozpuszczane w układzie pokarmowym, a następnie rozprowadzane po całym organizmie przez krew i limfę. Gdy spojrzymy na ten, wydawałoby się banalny proces jedzenia i picia, w taki sposób, dużo łatwiej zrozumieć, dlaczego tak istotne jest zachowanie odstępów czasowych między wprowadzaniem do organizmu różnego rodzaju substancji. Każda „mieszanka” ma swoje konsekwencje. Niektóre połączenia są zalecane, inne obojętne, a jeszcze inne niewskazane lub zabronione.

Dlatego zarówno czas, jak i sposób przyjmowania preparatu mają znaczenie.

pierwszą porcję najlepiej przyjmować na czczo. Komórki organizmu są po nocy "wygłodniałe" i lepiej przyswajają wszystkie substancje. :) Jeżeli masz szczególnie wrażliwy żołądek, możesz zdecydować się na stosowanie preparatu po śniadaniu.

Ashwagandhę można stosować zarówno przed, jak i po jedzeniu (w obu przypadkach najlepiej zachować około półgodzinny odstęp między posiłkiem, a przyjęciem preparatu). Dość ważne jest, aby nie robić tego w trakcie posiłku,aby ekstrakt nie musiał konkurować z jedzeniem o wchłanianie. 

Inne czynniki wpływające na wchłanianie ashwagandhy

Co jeszcze może wpływać na wchłanianie ashwagandhy? Nie tylko pożywienie, ale także leki. Dlatego przy przyjmowaniu jakichkolwiek preparatów na stałe, warto zachować ostrożność. W przypadku niektórych leków stosowanie ashwagandhy jest niewskazane (dotyczy to np. leków antydepresyjnych czy nasennych). W przypadku innych (takich jak antykoncepcja hormonalna w tabletkach) zaleca się jedynie odpowiedni odstęp (minimum 4 godziny).

Czy ashwagandhę można brać na czczo? Podsumowanie 

Ashwagandha to zioło, które na każdego może wpływać nieco inaczej. Jedni chwalą jej działanie uspokajające, podczas gdy inni czują niesamowity przypływ energii. To, w jaki sposób ashwagandha działa na ciebie, również ma wpływ na czas przyjmowania adaptogenu, dlatego jedni stosują preparat rano, inni wieczorem.

Dlatego zachęcamy do sprawdzenia różnych opcji, żeby znaleźć najlepiej dopasowaną pod własne potrzeby.😊 

Informacje zawarte w artykule nie powinny być wykorzystywane
lub traktowane jako porada medyczna.

2 komentarze

  • Agata

    Witam,
    Czy ashwagande mogę stosować po spożyciu napojów? I jak długo mam nie pic, także 30 min? Czy mogę brać ją 2x dziennie po 22 krople? Czy po 7 dniach nasycenia mogę to zmienić? Jeśli źle dobrałam adaptogen mogę go zmienić z dnia na dzień? Dziękuje

  • Marta

    Czy można brać ashwagandha podczas postu przerywanego? Czy obecność alkoholu przerywa post?

Napisz komentarz

Komentarz musi zostać zatwierdzony, zanim zostanie opublikowany.

Pozostałe artykuły

Ashwagandha a zawroty głowy – jakie są przyczyny i jak im zapobiegać?

    Ashwagandha to zioło o wyjątkowych właściwościach. Wspiera funkcjonowanie organizmu na wielu płaszczyznach. Mechanizm działania tej rośliny, tak ja...
    CZYTAJ WIĘCEJ »

    Ashwagandha a migrena – czy może być pomocna?

      Migrena to jedno z najczęściej występujących chorób neurologicznych. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – w Polsce cierpi na nią nawet...
      CZYTAJ WIĘCEJ »

      Ashwagandha a odchudzanie. Pomaga czy szkodzi?

        Zdrowe odchudzanie to proces długotrwały. Zbyt szybka utrata wagi może prowadzić do rozregulowania układu hormonalnego i negatywnie wpłynąć na prac...
        CZYTAJ WIĘCEJ »

        Ashwagandha a miesiączka. Czy można stosować?

          Rozdrażnienie, ból brzucha i pleców, zawroty głowy, tkliwość piersi i ogólne osłabienie – to tylko kilka z wielu objawów... miesiączki. Dla wielu k...
          CZYTAJ WIĘCEJ »

          Twój koszyk

          Twój koszyk jest pusty!

          Dodaj swoje ulubione produkty do koszyka.

          Kup teraz

          Gwarancja “Natura bez ryzyka”

          Pełne zadowolenie lub zwrot pieniędzy.