icon
BLAZING FAST ! PURCHASE THIS INCREDIBLE THEME NOW FOR THE SUCCESS OF YOUR BUSINESS !

Endometrioza – co to? Jakie są objawy? 3 adaptogeny, które mogą być wsparciem

Jeszcze parę lat temu prawie nikt o niej nie słyszał. Obecnie endometrioza jest zaskakująco powszechna- choruje na nią wiele kobiet, a wiele pozostaje niezdiagnozowanych. 

Skąd ta zmiana?

Dawniej kobiety, które uskarżały się na bolesne miesiączki słyszały, że “taka ich uroda”. Teraz nie dają już tak łatwo spławić się z gabinetu – wiedzą, że pierwszego dnia krwawienia może pojawić się lekki dyskomfort, ale ból utrudniający normalne funkcjonowanie i trwający kilka dni nie jest normalny. 

Jeżeli jednocześnie nieskutecznie próbują zajść w ciążę, to domagają się pełnej diagnostyki pod kątem endometriozy. Często okazuje się, że to właśnie ona jest winowajczynią złego samopoczucia i różnych niepokojących objawów.

Według badań mija prawie 7 lat od pojawienia się objawów do zdiagnozowania endometriozy! [1]  

Na szczęście coraz więcej kobiet opowiada o tym, jak zmianą diety i nawyków udało im się poprawić swoje samopoczucie. 

Czym jest endometrioza? 

Błona śluzowa, która znajduje się w macicy, nazywana jest endometrium. Co miesiąc jest budowana, aby przyjąć zarodek. Jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, to jest usuwana z organizmu (krwawienie miesiączkowe). 

Zdarza się jednak, że ta błona wydostaje się poza jamę macicy. Organizm zauważa “obcą” tkankę (nie na swoim miejscu) i tworzy wokół niej stan zapalny, m.in. w formie guzków i zrostów – są to tzw. ogniska endometriozy.

Przyczyny endometriozy

Przyczyny endometriozy wciąż nie są do końca jasne i niektóre z nich budzą kontrowersje. Może wywołać ją wiele czynników i dwie różne kobiety mogą na cierpieć z zupełnie różnych powodów. 

Jako główne przyczyny wymienia się:

  • Genetyczne predyspozycje
  • Dominacja estrogenowa
  • Odporność na progesteron [1]
  • zaburzenia układu immunologicznego
  • infekcje bakteryjne [2]
  • przewlekły stan zapalny 
  • stosowanie doustnej antykoncepcji hormonalnej [3,4,5]

Najczęstsze objawy endometriozy

  • silny ból podbrzusza i/lub krzyża podczas miesiączkowania (a czasami również w obrębie cyklu)
  • bolesne współżycie
  • trudności z zajściem w ciążę
  • krwawienia pozaowulacyjne
  • zaparcia, wzdęcia

Możliwe są inne indywidualne objawy endometriozy. Wiele zależy również od tego, w jakich miejscach występują ogniska endometriozy. 

Adaptogeny a endometrioza

Wśród niewielkiej grupy ziół adaptogennych są trzy, które mogą okazać się pomocne w tym przypadku. Są to ashwagandha, shatavari i gotu kola.

Nie są to leki, a także nie zapewniają “magicznych rezultatów” po kilku dniach przyjmowania. Jednak od dawna stosowane są w gabinetach np. dietetycznych, jako środek do poprawy samopoczucia i redukcji objawów. Nie brakuje również niezależnych badań o ich działaniu, o czym możesz przekonać się poniżej. 

👉 [Czym są adaptogeny? Właściwości, historia i współczesne badania]

Ashwagandha

Ashwagandha to wszechstronne zioło, które wspomaga regulację hormonów i wpływa na poziom odczuwanego stresu.

Zbadano kobiety cierpiące na endometriozę i zauważono, że mają bardzo wysoki poziom pewnego hormonu. Nie chodzi tu o typowy hormon “żeński”, a o… hormon stresu (kortyzol) [6]. Nic dziwnego – przewlekły stan zapalny to już dla organizmu stan zagrożenia. Dodatkowo utrudnione funkcjonowanie przez ból jest po prostu społecznie trudne i frustrujące. Ashwagandha wspomaga pracę nadnerczy, regulując tym samym zbyt wysoki poziom kortyzolu [7]. Wpływa to na ogólną i zauważalną poprawę samopoczucia. 

Reguluje pracę układu odpornościowego

Coraz częściej mówi się o endometriozie jako chorobie o podłożu zaburzonej odporności. Dlatego też naukowcy zauważają, że ashwagandha jako zioło, które reguluje odpowiedź układu odpornościowego, może być przydatna w radzeniu sobie z tym schorzeniem. [8] 

Wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu hormonów płciowych

Ashwagandha jest szczególnie polecana, gdy problemy zdrowotne wynikają z zaburzenia poziomu hormonów. Wykazano, że może normować zbyt wysoki poziom estrogenu (przy dominacji estrogenowej). Wpływa również na utrzymanie równowagi pomiędzy testosteronem, lutropiną (LH) oraz folikulotropiną (FSH). [9]

Shatavari

Różne badania dowodzą o pozytywnym wpływie shatavari na przebieg endometriozy, a przede wszystkim na złagodzenie bólu towarzyszącego miesiączce. [10,11]

Shatavari wykazuje właściwości antyoksydacyjne i antyseptyczne. Jest to szczególnie ważne ze względu na to, że w przebiegu endometriozy występuje przewlekły stan zapalny, prowadzący do powstawania zrostów i ogólnego obniżenia stanu zdrowia. Wyciszenie stanów zapalnych wokół ognisk endometriozy jest kluczowe. 

Zioło to jest bogate w saponiny, które mogą pozytywnie wpływać na częstotliwość i siłę skurczów macicy. [10,12]

Wpływ Shatavari na poziom żeńskich hormonów: estrogenu i progesteronu

Czasami kobiety obawiają się wpływu naturalnych fitoestrogenów zawartych w Shatavari, ponieważ jedną z przyczyn endometriozy może być właśnie nadmiar estrogenów. Jednak zarówno praktyka jak i badania pokazują, że te fitoestrogeny zawarte w Shatavari nie działają w taki sam sposób jak syntetyczne hormony. [8] 

W badaniach zwraca się uwagę na to, że ekstrakt z Shatavari pomaga unormować, a nie sztucznie podwyższyć poziom estrogenów. Jednocześnie większość fitoestrogenów oraz syntetycznych estrogenów działa wyłącznie na ten hormon. Tymczasem shatavari reguluje również poziom drugiego ważnego hormonu – progesteronu. 

Jego zbyt niski poziom jest ostatnio rozważany jako przyczyna rozwoju endometriozy. Z kolei ekstrakt shatavari pozwala utrzymać jego poziom w normie. Progesteron wpływa na receptory w komórkach budujących macicę i zmniejsza siłę skurczu [12]. Ma on również właściwości przeciwzapalne. [1] 

Gotu kola

Gotu kola jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Z tego względu zwróciła uwagę naukowców zajmujących się endometriozą. Okazało się, że główny składnik aktywny – kwas azjatycki – może pozytywnie wpływać na stan zapalny w obrębie endometrium. [13]

Co jeszcze możesz zrobić, aby pomóc sobie w endometriozie?

Terapia endometriozy przynosi najlepsze efekty, gdy działa się całościowo (holistycznie). Zioła są dobrym wsparciem, ale co jeszcze warto zrobić?

Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego

Endometrioza związana jest z przewlekłym stanem zapalnym. Ten z kolei powoduje tworzenie się tkanki bliznowatej i zrostów które powodują dodatkowy ból. Pomoc doświadczonego fizjoterapeuty przynosi ulgę w bólu i uczy pacjentkę jak prawidłowo radzić sobie z bólem, kiedy ten nadejdzie (np. błędem jest często przyjmowana wtedy przez kobiety pozycja embrionalna).

Terapia wisceralna zwiększa elastyczność powięzi, dzięki czemu zmniejsza ból. W przypadku kobiet po CC pomoże też terapia blizny.

Konsultacja z dietetykiem klinicznym 

Pomoże dobrać dietę o charakterze przeciwzapalnym oraz suplementację, która ma udowodnione działanie wspierające łagodzące endometriozę (np. bardzo istotne są kwasy omega-3 oraz cynk). [8]   Ważny jest też poziom błonnika w diecie (zwłaszcza przy dominacji estrogenowej), ponieważ metabolity estrogenów wydalane są wraz z kałem. W przypadku zbyt niskiego poziomu progesteronu w drugiej fazie cyklu, można też podnieść jego poziom odpowiednią dietą i suplementacją. 

Konsultacja z endokrynologiem

Powinien zlecić badania hormonalne, m.in. w celu wykluczenia dominacji estrogenowej oraz odporności na progesteron. 

👉 Sprawdź, który adaptogen jest dla Ciebie. [Wykonaj szybki test.]

Źródła (kliknij, aby rozwinąć)

[1] Burney RO, Giudice LC. Pathogenesis and pathophysiology of endometriosis. Fertil Steril. 2012 Sep;98(3):511-9. 

[2] Khaleque N. Khan,  Akira Fujishita i in., Bacterial contamination hypothesis: a new concept in endometriosis

[3] Edith Weisberg, Ian S Fraser, Contraception and endometriosis: challenges, efficacy, and therapeutic importance

[4] Leyendecker G, Wildt L, Mall G., The pathophysiology of endometriosis and adenomyosis: tissue injury and repair

[5] de Medeiros S.F., de Medeiros M.A.S. i in.., Combined Oral Contraceptive Effects on Low-Grade Chronic Inflammatory Mediators in Women with Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis

[6] Lima AP, Moura MD, Rosa e Silva AA. Prolactin and cortisol levels in women with endometriosis. Braz J Med Biol Res. 2006 Aug;39(8):1121-7. 

[7] Morgan A. Pratte, Kaushal B. Nanavati, Virginia Young, and Christopher P. Morley.An Alternative Treatment for Anxiety: A Systematic Review of Human Trial Results Reported for the Ayurvedic Herb Ashwagandha (Withania somnifera).The Journal of Alternative and Complementary Medicine.Dec 2014.901-908

[8] Ilhan M, Gürağaç Dereli FT, Akkol EK. Novel Drug Targets with Traditional Herbal Medicines for Overcoming Endometriosis. Curr Drug Deliv. 2019;16(5):386-399.

[9] Nasimi Doost Azgomi R, Zomorrodi A, Nazemyieh H, Fazljou SMB, Sadeghi Bazargani H, Nejatbakhsh F, Moini Jazani A, Ahmadi AsrBadr Y. Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence. Biomed Res Int. 2018

[10] Thakur, Shifali & Kaurav, Hemlata & Chaudhary, Gitika. (2021). Shatavari (Asparagus Racemosus) – The Best Female Reproductive Tonic. International Journal of Research and Review. 8. 73-84

[11] A. Khulbe, Asparagus racemosus (Shatavari): a multipurpose plant, European Journal of Pharmaceutical and medical research, 2015,2(3), 599-613

[12] Kaaria, Linet M, Evaluation Of Effects Of Asparagus Racemosus From Nakuru County, Kenya On Selected Female Reproductive Parameters Using Wistar Rat., 2020

[13] Cao SY, Wang W, Nan FF, Liu YN, Wei SY, Li FF, Chen L. Asiatic acid inhibits LPS-induced inflammatory response in endometrial epithelial cells. Microb Pathog. 2018 Mar;116:195-199.

Informacje zawarte na blogu nie powinny być wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.

Napisz komentarz

Komentarz musi zostać zatwierdzony, zanim zostanie opublikowany.

Pozostałe artykuły

Jak radzić sobie ze stresem?

    Nie jest dobrze. Aż 90% zatrudnionych doświadcza stresu w pracy. Czy jesteś jednym z nich? Nowy raport rzuca światło na ten palący problem, pokazuj...
    CZYTAJ WIĘCEJ »

    Objawy silnego stresu. Sygnały, że organizm jest przemęczony

      Czy wiesz, że ciało wysyła Ci subtelne sygnały, gdy stres zaczyna być przytłaczający? Te drobne znaki mogą być kluczowe w zrozumieniu, że Twój orga...
      CZYTAJ WIĘCEJ »

      Jakie są rodzaje trądziku? Objawy i cechy charakterystyczne

        Trądzik jest jednym z najczęstszych problemów skórnych, z którymi boryka się wiele osób. Dotyka on zarówno młodzież, jak i dorosłych, a przy tym ma...
        CZYTAJ WIĘCEJ »

        Endometrioza – czym jest? Objawy i zapobieganie

          Doświadczasz tak silnych bóli menstruacyjnych, że nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować? Mimo starań nadal nie zostałaś mamą? Być może choruje...
          CZYTAJ WIĘCEJ »

          Twój koszyk

          empty bottles

          Promocja 3 za 2

          Dodaj do koszyka 3 produkty, a najtańszy z nich dostaniesz za darmo!

          *Nie dotyczy shaker'ów i zestawów

          Twój koszyk jest pusty!

          Dodaj swoje ulubione produkty do koszyka.

          Pełne zadowolenie lub zwrot pieniędzy

          Ekspresowa wysyłka

          Nowość
          Kolagen dla urody
          199,00 zł
          Ashwagandha
          Ashwagandha
          149,00 zł