icon
BLAZING FAST ! PURCHASE THIS INCREDIBLE THEME NOW FOR THE SUCCESS OF YOUR BUSINESS !

Endometrioza – co to? Jakie są objawy? 3 adaptogeny, które mogą pomóc.

Jeszcze parę lat temu prawie nikt o niej nie słyszał. Obecnie endometrioza jest zaskakująco powszechna- choruje na nią wiele kobiet, a wiele pozostaje niezdiagnozowanych. 

Skąd ta zmiana?

Dawniej kobiety, które uskarżały się na bolesne miesiączki słyszały, że “taka ich uroda”. Teraz nie dają już tak łatwo spławić się z gabinetu – wiedzą, że pierwszego dnia krwawienia może pojawić się lekki dyskomfort, ale ból utrudniający normalne funkcjonowanie i trwający kilka dni nie jest normalny. 

Jeżeli jednocześnie nieskutecznie próbują zajść w ciążę, to domagają się pełnej diagnostyki pod kątem endometriozy. Często okazuje się, że to właśnie ona jest winowajczynią złego samopoczucia i różnych niepokojących objawów.

Według badań mija prawie 7 lat od pojawienia się objawów do zdiagnozowania endometriozy! [1]  

Na szczęście coraz więcej kobiet opowiada o tym, jak zmianą diety i nawyków udało im się pokonać ból oraz zatrzymać rozwój tego schorzenia. 

Czym jest endometrioza? 

Błona śluzowa, która znajduje się w macicy, nazywana jest endometrium. Co miesiąc jest budowana, aby przyjąć zarodek. Jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, to jest usuwana z organizmu (krwawienie miesiączkowe). 

Zdarza się jednak, że ta błona wydostaje się poza jamę macicy. Organizm zauważa “obcą” tkankę (nie na swoim miejscu) i tworzy wokół niej stan zapalny, m.in. w formie guzków i zrostów – są to tzw. ogniska endometriozy.

Przyczyny endometriozy

Przyczyny endometriozy wciąż nie są do końca jasne i niektóre z nich budzą kontrowersje. Może wywołać ją wiele czynników i dwie różne kobiety mogą na cierpieć z zupełnie różnych powodów. 

Jako główne przyczyny wymienia się:

  • Genetyczne predyspozycje
  • Dominacja estrogenowa
  • Odporność na progesteron [1]
  • zaburzenia układu immunologicznego
  • infekcje bakteryjne [2]
  • przewlekły stan zapalny 
  • stosowanie doustnej antykoncepcji hormonalnej [3,4,5]

Najczęstsze objawy endometriozy

  • silny ból podbrzusza i/lub krzyża podczas miesiączkowania (a czasami również w obrębie cyklu)
  • bolesne współżycie
  • trudności z zajściem w ciąże
  • krwawienia poza owulacyjne
  • zaparcia, wzdęcia

Możliwe są inne indywidualne objawy endometriozy. Wiele zależy również od tego, w jakich miejscach występują ogniska endometriozy. 

Adaptogeny a endometrioza

Wśród niewielkiej grupy ziół adaptogennych są trzy, które mogą okazać się pomocne w tym przypadku. Są to ashwagandha, shatavari i gotu kola.

Nie są to leki, a także nie zapewniają “magicznych rezultatów” po kilku dniach przyjmowania. Jednak od dawna stosowane są w gabinetach terapeutycznych jako doskonałe wsparcie w terapii endometriozy. Nie brakuje również niezależnych badań o ich skuteczności, o czym możesz przekonać się poniżej.

👉 [Czym są adaptogeny? Właściwości, historia i współczesne badania]

Ashwagandha

Ashwagandha to wszechstronne zioło, które wspomaga regulację hormonów i wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych.

Wpływa na poziom odczuwanego stresu

Zbadano kobiety cierpiące na endometriozę i zauważono, że mają bardzo wysoki poziom pewnego hormonu. Nie chodzi tu o typowy hormon “żeński”, a o… hormon stresu (kortyzol) [6]. Nic dziwnego – przewlekły stan zapalny to już dla organizmu stan zagrożenia. Dodatkowo utrudnione funkcjonowanie przez ból jest po prostu społecznie trudne i frustrujące. Ashwagandha wspomaga pracę nadnerczy, obniżając tym samym zbyt wysoki poziom kortyzolu [7]. Wpływa to na ogólną i zauważalną poprawę samopoczucia. 

Reguluje pracę układu odpornościowego

Coraz częściej mówi się o endometriozie jako chorobie o podłożu zaburzonej odporności. Dlatego też naukowcy zauważają, że ashwagandha jako zioło, które reguluje odpowiedź układu odpornościowego, może być przydatna w radzeniu sobie z tym schorzeniem. [8] 

Wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu hormonów płciowych

Ashwagandha jest szczególnie polecana, gdy problemy zdrowotne wynikają z zaburzenia poziomu hormonów. Wykazano, że może normować zbyt wysoki poziom estrogenu (przy dominacji estrogenowej). Wpływa również na utrzymanie równowagi pomiędzy testosteronem, lutropiną (LH) oraz folikulotropiną (FSH). [9]

Shatavari

Różne badania dowodzą o pozytywnym wpływie shatavari na przebieg endometriozy, a przede wszystkim na złagodzenie bólu towarzyszącego miesiączce. [10,11]

Shatavari wykazuje właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne. Jest to szczególnie ważne ze względu na to, że w przebiegu endometriozy występuje przewlekły stan zapalny, prowadzący do powstawania zrostów i ogólnego obniżenia stanu zdrowia. Wyciszenie stanów zapalnych wokół ognisk endometriozy jest kluczowe. 

Zioło to jest bogate w saponiny, które mogą zmniejszać częstotliwość i siłę skurczów macicy [10,12]. Jednocześnie jego stosowanie było pozbawione efektów ubocznych. 

Wpływ Shatavari na poziom żeńskich hormonów: estrogenu i progesteronu

Czasami kobiety obawiają się wpływu naturalnych fitoestrogenów zawartych w Shatavari, ponieważ jedną z przyczyn endometriozy może być właśnie nadmiar estrogenów. Jednak zarówno praktyka jak i badania pokazują, że te fitoestrogeny zawarte w Shatavari nie działają w taki sam sposób jak syntetyczne hormony. [8] 

W badaniach zwraca się uwagę na to, że ekstrakt z Shatavari pomaga unormować, a nie sztucznie podwyższyć poziom estrogenów. Jednocześnie większość fitoestrogenów oraz syntetycznych estrogenów działa wyłącznie na ten hormon. Tymczasem shatavari optymalizuje również poziom drugiego ważnego hormonu – progesteronu. 

Jego zbyt niski poziom jest ostatnio rozważany jako przyczyna rozwoju endometriozy. Z kolei ekstrakt shatavari pozwala utrzymać jego poziom na odpowiednio wysokim poziomie. Progesteron wpływa na receptory w komórkach budujących macicę i zmniejsza siłę skurczu [12]. Ma on również właściwości przeciwzapalne. [1] 

Gotu kola

Gotu kola jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Z tego względu zwróciła uwagę naukowców zajmujących się endometriozą. Okazało się, że główny składnik aktywny – kwas azjatycki – może znacząco zmniejszać stan zapalny w obrębie endometrium. [13]

Co jeszcze możesz zrobić, aby pomóc sobie w endometriozie?

Terapia endometriozy przynosi najlepsze efekty, gdy działa się całościowo (holistycznie). Zioła są dobrym wsparciem, ale co jeszcze warto zrobić?

Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego

Endometrioza związana jest z przewlekłym stanem zapalnym. Ten z kolei powoduje tworzenie się tkanki bliznowatej i zrostów które powodują dodatkowy ból. Pomoc doświadczonego fizjoterapeuty przynosi ulgę w bólu i uczy pacjentkę jak prawidłowo radzić sobie z bólem, kiedy ten nadejdzie (np. błędem jest często przyjmowana wtedy przez kobiety pozycja embrionalna).

Terapia wisceralna zwiększa elastyczność powięzi, dzięki czemu zmniejsza ból. W przypadku kobiet po CC pomoże też terapia blizny.

Konsultacja z dietetykiem klinicznym 

Pomoże dobrać dietę o charakterze przeciwzapalnym oraz suplementację, która ma udowodnione działanie wspierające łagodzące endometriozę (np. bardzo istotne są kwasy omega-3 oraz cynk). [8]   Ważny jest też poziom błonnika w diecie (zwłaszcza przy dominacji estrogenowej), ponieważ metabolity estrogenów wydalane są wraz z kałem. W przypadku zbyt niskiego poziomu progesteronu w drugiej fazie cyklu, można też podnieść jego poziom odpowiednią dietą i suplementacją. 

Konsultacja z endokrynologiem

Powinien zlecić badania hormonalne, m.in. w celu wykluczenia dominacji estrogenowej oraz odporności na progesteron. 

👉 Sprawdź, który adaptogen jest dla Ciebie. [Wykonaj szybki test.]

Źródła (kliknij, aby rozwinąć)

[1] Burney RO, Giudice LC. Pathogenesis and pathophysiology of endometriosis. Fertil Steril. 2012 Sep;98(3):511-9. 

[2] Khaleque N. Khan,  Akira Fujishita i in., Bacterial contamination hypothesis: a new concept in endometriosis

[3] Edith Weisberg, Ian S Fraser, Contraception and endometriosis: challenges, efficacy, and therapeutic importance

[4] Leyendecker G, Wildt L, Mall G., The pathophysiology of endometriosis and adenomyosis: tissue injury and repair

[5] de Medeiros S.F., de Medeiros M.A.S. i in.., Combined Oral Contraceptive Effects on Low-Grade Chronic Inflammatory Mediators in Women with Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis

[6] Lima AP, Moura MD, Rosa e Silva AA. Prolactin and cortisol levels in women with endometriosis. Braz J Med Biol Res. 2006 Aug;39(8):1121-7. 

[7] Morgan A. Pratte, Kaushal B. Nanavati, Virginia Young, and Christopher P. Morley.An Alternative Treatment for Anxiety: A Systematic Review of Human Trial Results Reported for the Ayurvedic Herb Ashwagandha (Withania somnifera).The Journal of Alternative and Complementary Medicine.Dec 2014.901-908

[8] Ilhan M, Gürağaç Dereli FT, Akkol EK. Novel Drug Targets with Traditional Herbal Medicines for Overcoming Endometriosis. Curr Drug Deliv. 2019;16(5):386-399.

[9] Nasimi Doost Azgomi R, Zomorrodi A, Nazemyieh H, Fazljou SMB, Sadeghi Bazargani H, Nejatbakhsh F, Moini Jazani A, Ahmadi AsrBadr Y. Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence. Biomed Res Int. 2018

[10] Thakur, Shifali & Kaurav, Hemlata & Chaudhary, Gitika. (2021). Shatavari (Asparagus Racemosus) – The Best Female Reproductive Tonic. International Journal of Research and Review. 8. 73-84

[11] A. Khulbe, Asparagus racemosus (Shatavari): a multipurpose plant, European Journal of Pharmaceutical and medical research, 2015,2(3), 599-613

[12] Kaaria, Linet M, Evaluation Of Effects Of Asparagus Racemosus From Nakuru County, Kenya On Selected Female Reproductive Parameters Using Wistar Rat., 2020

[13] Cao SY, Wang W, Nan FF, Liu YN, Wei SY, Li FF, Chen L. Asiatic acid inhibits LPS-induced inflammatory response in endometrial epithelial cells. Microb Pathog. 2018 Mar;116:195-199.

Informacje zawarte na blogu nie powinny być wykorzystywane lub traktowane jako porada medyczna.

Napisz komentarz

Komentarz musi zostać zatwierdzony, zanim zostanie opublikowany.

Pozostałe artykuły

Ashwagandha a odchudzanie. Pomaga czy szkodzi?

    Zdrowe odchudzanie to proces długotrwały. Zbyt szybka utrata wagi może prowadzić do rozregulowania układu hormonalnego i negatywnie wpłynąć na prac...
    CZYTAJ WIĘCEJ »

    Ashwagandha a miesiączka. Czy można stosować?

      Rozdrażnienie, ból brzucha i pleców, zawroty głowy, tkliwość piersi i ogólne osłabienie – to tylko kilka z wielu objawów... miesiączki. Dla wielu k...
      CZYTAJ WIĘCEJ »

      Ashwagandha a migrena – czy może być pomocna?

        Migrena to jedno z najczęściej występujących chorób neurologicznych. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – w Polsce cierpi na nią nawet...
        CZYTAJ WIĘCEJ »

        Ashwagandha a zawroty głowy – jakie są przyczyny i jak im zapobiegać?

          Ashwagandha to zioło o wyjątkowych właściwościach. Wspiera funkcjonowanie organizmu na wielu płaszczyznach. Mechanizm działania tej rośliny, tak ja...
          CZYTAJ WIĘCEJ »

          Jakie zioła mogą pomóc na Hashimoto?

            Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn (choć statystyki pokazują, że znacznie częściej zapadają na n...
            CZYTAJ WIĘCEJ »

            Aura adaptogen – opinie specjalistów oraz z for

              Redukcja stresu, lepsze samopoczucie, przypływ energii – czujesz, że właśnie tego ci brakuje? Chcesz zacząć stosować Aurę, ale przed zakupem prepar...
              CZYTAJ WIĘCEJ »

              Ashwagandha a ból głowy. Czy może go wywoływać?

                Ashwagandha to jedno z najpopularniejszych ziół stosowanych w medycynie ajurwedyjskiej. Jest zaliczana do grona adaptogenów, czyli roślin, które ni...
                CZYTAJ WIĘCEJ »

                Ashwagandha a depilacja laserowa – czy istnieje ryzyko interakcji?

                  Depilacja laserowa to zabieg, który cieszy się coraz większą popularnością. Głównie wśród kobiet, choć na trwałe usunięcie owłosienia decydują się ...
                  CZYTAJ WIĘCEJ »

                  Jak długo trwa działanie ashwagandhy?

                    Przytłacza cię szybkie tempo życia i natłok informacyjny? Wiele osób skarży się na pogorszenie jakości życia wynikające m.in. z przebodźcowania. Ch...
                    CZYTAJ WIĘCEJ »

                    Ashwagandha – z czym nie łączyć?

                    W świecie medycyny ajurwedyjskiej stosuje się wiele niezwykłych roślin, a jedną z nich jest Ashwagandha. To zioło, które od wieków służy ludziom ja...
                    CZYTAJ WIĘCEJ »

                    Ashwagandha przed czy po jedzeniu? Czy można spożywać na czczo?

                    Ashwagandha to jedna z najpopularniejszych roślin adaptogennych. Coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie suplementacji, słysząc o jej wyjątko...
                    CZYTAJ WIĘCEJ »

                    Ashwagandha jak długo stosować?

                      Ashwagandha należy do grupy adaptogenów, czyli substancji, których działanie najlepiej widać w dłuższej perspektywie. Wobec tego nasuwa się pytanie...
                      CZYTAJ WIĘCEJ »

                      Adaptogeny a libido.

                        Niski popęd seksualny to obecnie powszechny problem. Za winowajcę często podaje się współczesny tryb życia, który obfituje w sytuacje stresowe. Kor...
                        CZYTAJ WIĘCEJ »

                        Witanolidy – co to jest? Wszystko, co warto wiedzieć o standaryzacji

                          Witanolidy z korzenia ashwagandhy stanowią przedmiot licznych badań naukowych. Spotkały się z ogromnym zainteresowaniem, gdyż przypisuje się im wie...
                          CZYTAJ WIĘCEJ »

                          Rośliny adaptogenne – definicja i właściwości

                            Przewlekły stres zwiększa ryzyko wystąpienia depresji, zespołu lęku uogólnionego, nerwicy natręctw i fobii. Nadmiar kortyzolu utrudnia zasypianie, ...
                            CZYTAJ WIĘCEJ »

                            Grzyby adaptogenne – lista, działanie

                              Zgodnie z definicją adaptogenami określa się nietoksyczne rośliny, które pomagają człowiekowi lepiej radzić sobie ze stresem, przywracając organizm...
                              CZYTAJ WIĘCEJ »

                              Ashwagandha – czy zwalczy lęki?

                              Czy strach jest zły? Nie zawsze! To naturalna reakcja organizmu na zagrożenie i jedna z cech pierwotnych, dzięki której nasi przodkowie mogli przeż...
                              CZYTAJ WIĘCEJ »

                              Czy ashwagandha obniża kortyzol?

                                Choć medycyna ajurwedyjska od tysięcy lat wykorzystuje cenne właściwości ashwagandhy, to w Europie witania ospała dość długo pozostawała mało znaną...
                                CZYTAJ WIĘCEJ »

                                Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) – działanie i właściwości

                                Cytryniec chiński to roślina, która od wieków jest wykorzystywana przez medycynę Dalekiego Wschodu. W zielarstwie zastosowanie znalazł owoc Schisan...
                                CZYTAJ WIĘCEJ »

                                Ashwagandha a antykoncepcja - czy można je łączyć?

                                  Czy można łączyć adaptogen z hormonalnymi metodami zapobiegania ciąży?Antykoncepcja hormonalna to jedna z najpopularniejszych metod zapobiegania c...
                                  CZYTAJ WIĘCEJ »

                                  Adaptogeny na stres – czy pomagają?

                                    Trudności z zasypianiem, bóle brzucha, niestrawność, nadmierna potliwość, rozdrażnienie, problemy z koncentracją – jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci...
                                    CZYTAJ WIĘCEJ »

                                    Ashwagandha – najważniejsze przeciwwskazania. Kto nie może stosować ashwagandhy?

                                      Czy wiesz, że nawet tak popularne zioła, jak tymianek, szałwia, mięta czy bazylia, mogą wywołać silne reakcje alergiczne? Zdarza się to jednak s...
                                      CZYTAJ WIĘCEJ »

                                      Ashwagandha dla mężczyzn – zbawienne właściwości

                                        W przeszłości zażywali ją wyłącznie władcy i wielcy wojownicy. Współcześnie sięgają po nią kosmonauci, zawodowi sportowcy i osoby ze świata biznesu...
                                        CZYTAJ WIĘCEJ »

                                        Jak prawidłowo stosować ashwagandhę?

                                          Na czczo czy po posiłku? Ile kropli? Co ile godzin? Dlaczego pod język?Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z adaptogenami, bywają zdezorientow...
                                          CZYTAJ WIĘCEJ »

                                          Kiedy brać ashwagandhę?

                                            Rano czy wieczorem? Przed posiłkiem czy po? W przypadku ashwagandhy zarówno pora stosowania, jak i łączenie z posiłkami ma znaczenie. Przyjmowanie...
                                            CZYTAJ WIĘCEJ »

                                            Kiedy zobaczę pierwsze efekty działania ashwagandhy?

                                            „Czy to już?” – myślisz, próbując odkryć, czy po pierwszym dniu stosowania ashwagandhy czujesz się inaczej. Jeśli nie, to… wszystko w porządku 😉 To...
                                            CZYTAJ WIĘCEJ »

                                            Ashwagandha a dobry sen

                                              WHO alarmuje: bezsenność to jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że problemy ze snem może mieć nawet połowa dorosłych Pol...
                                              CZYTAJ WIĘCEJ »

                                              Jaka ashwagandha jest najlepsza? Czym się kierować podczas zakupu ashwagandhy?

                                                Zainteresowanie naturalnymi sposobami wsparcia organizmu jest obecnie większe niż kiedykolwiek wcześniej. Rynek suplementów diety pęka w szwach. W...
                                                CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                Ashwagandha dla dzieci? Czy to dozwolone?

                                                  Każdy rodzic chce dla swojego dziecka jak najlepiej. To całkowicie zrozumiałe. Im lepsze samopoczucie dziecka, tym lepsze samopoczucie rodzica 😉Wi...
                                                  CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                  Ashwagandha – dla kogo i po co?

                                                    „Ashwagandha? To na pewno nie dla mnie!” – jeśli kiedykolwiek zdarzyło ci się tak pomyśleć, to… jesteś w dobrym miejscu.Dowiesz się, dla kogo jest...
                                                    CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                    Ashwagandha a cholesterol

                                                      Cholesterol w języku potocznym bywa dzielony na „dobry” i „zły”. Takie zestawienie, choć bardzo uproszczone, pozwala lepiej zobrazować, jakie funkc...
                                                      CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                      Ashwagandha a nadciśnienie

                                                        Niemal 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie – to wyniki najnowszego raportu Narodowego Funduszu Zdrowia.Nadciśnienie to choroba o nieznanej et...
                                                        CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                        Gdzie kupić bezpieczną i skuteczną ashwagandhę?

                                                        Jeszcze niedawno ashwagandhę można było dostać wyłącznie w sklepach zielarskich. Dziś można ją wrzucić do koszyka podczas zakupów w drogerii. To ce...
                                                        CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                        Czy przyjmując ashwagandhę można pić alkohol?

                                                          Ashwagandha, tak jak inne zioła adaptogenne, ma normalizujący wpływ na organizm. Z kolei alkohol rozregulowuje pracę wielu narządów (mimo początkow...
                                                          CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                          Czy ashwagandha może ci szkodzić? Obalamy mity

                                                            Skąd się wzięły mity o szkodliwości ashwagandhy? Jak większość mitów: z niewiedzy 😉Badania nad ashwagandhą trwają od połowy ubiegłego wieku (cho...
                                                            CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                            Ashwagandha – poznaj opinie klientów. Co na temat ashwagandhy mówią badacze i dietetycy?

                                                              Choć ashwagandha to roślina szczególnie popularna w tradycyjnej medycynie dalekowschodniej, to nie ma nic wspólnego z magią. To czysta natura (ch...
                                                              CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                              Adaptogeny a alkohol? Czy można to ze sobą łączyć?

                                                                Wesele bez toastu za państwa młodych? Sylwestrowy wieczór bez lampki szampana? Alkohol jest ważnym elementem wielu uroczystości. Dodaje odwagi i po...
                                                                CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                                Ashwagandha – TOP 10 korzyści dla kobiet

                                                                Gdyby lekarz naturalnej medycyny miał wybrać tylko jedną roślinę, którą mógłby mieć w swojej apteczce, to nie zastanawiałby się długo. Bez wahania...
                                                                CZYTAJ WIĘCEJ »

                                                                Twój koszyk

                                                                Twój koszyk jest pusty!

                                                                Dodaj swoje ulubione produkty do koszyka.

                                                                Kup teraz

                                                                Gwarancja “Natura bez ryzyka”

                                                                Pełne zadowolenie lub zwrot pieniędzy.